آسمان شهر اهواز امروز هم مملو از گرد و خاک بود و وضعیتی غبارآلود داشت.
سلامت نیوز: آسمان شهر اهواز امروز هم مملو از گرد و خاک بود و وضعیتی غبارآلود داشت.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران،این عکس وضعیت امروز اهواز است که یکی از اهالی در صفحه اجتماعی خود در توئیتر منتشر کرده است.
بسیاری از توصیههای تغذیهای برای مردان بر مصرف پروتئین بیشتر و ورزش تمرکز دارند، اما متخصصان میگویند برخی مواد غذایی ساده و در دسترس نیز میتوانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، پروستات، استخوانها و عضلات ایفا کنند.
ویروسها از راههای مختلفی مانند هوا، تماس مستقیم، سطوح آلوده، غذا و آب، خون یا حتی نیش حشرات منتقل میشوند. متخصصان میگویند شناخت مسیرهای انتقال و رعایت چند اقدام ساده بهداشتی میتواند خطر ابتلا به بسیاری از عفونتهای ویروسی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
تجزیه و تحلیل اخیر نشان داد که شرکت در نوعی رژیم فستینگ متناوب به نام غذا خوردن با محدودیت زمانی به مدت ۱۲ هفته، اثرات کاهش وزن را در یک سال حفظ میکند.
محققان خاطرنشان میکنند که پیادهروی نیاز به هماهنگی پیچیدهای بین مغز، اعصاب و عضلات دارد و آن را به یک شاخص کلی قوی برای پیری سالم تبدیل میکند.
شیرینکنندههای مصنوعی مانند آسپارتام، سوکرالوز و ساخارین میتوانند تعادل میان باکتریهای «مفید» و «مضر» روده را برهم بزنند بهویژه زمانی که بیش از حد مصرف شوند.
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای حفظ عضلات، تولید انرژی و عملکرد طبیعی بدن است، اما متخصصان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد آن، بهویژه در بلندمدت، میتواند سلامت کلیهها، دستگاه گوارش و قلب را تحت تأثیر قرار دهد.
برخلاف تصور رایج، نوشابههای رژیمی بهطور مستقیم مانند الکل، هپاتیت ویروسی یا برخی داروهای سمی به کبد آسیب نمیرسانند، اما مصرف مداوم و بیش از اندازه آنها میتواند بهطور غیرمستقیم خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. پژوهشها نشان میدهند این اثر ممکن است به دلیل شیرینکنندههای مصنوعی موجود در این نوشیدنیها یا الگوهای تغذیهای مرتبط با مصرف زیاد آنها باشد.
کارشناسان ورزش میگویند اگر هدف شما عضلهسازی و حفظ سلامت در سالهای آینده است، تمرکز بر چند حرکت قدرتی ساده اما مؤثر میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. این تمرینها علاوه بر افزایش قدرت عضلات، به حفظ تعادل، تحرک و استقلال در دوران سالمندی نیز کمک میکنند.
نظر شما